ข้อห้ามของคนท้อง ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ เป็นช่วงที่แม่ท้องต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เรามาดูกันว่า ข้อห้ามสำหรับคนท้อง3เดือนแรก มีอะไรบ้าง

ข้อห้ามสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก

ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์นั้น เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงในเรื่องต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ฮอร์โมนในร่างกายที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง และลูกน้อยในครรภ์เริ่มเจริญเติบโต คุณแม่ท้องอ่อนจึงควรจะต้องระมัดระวังในการดำเนินชีวิตและเตรียมพร้อมรับความเปลี่ยนแปลงต่างๆที่จะเกิดขึ้น ข้อห้ามสำหรับคนท้อง3เดือนแรก มีดังนี้

– แม่ท้องอ่อนไม่ควรหาซื้อยามาทานเองโดยไม่จำเป็น และควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งเท่านั้น เพราะยาบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณแม่และลูกในท้อง โดยเฉพาะในช่วง 3 เดือนแรก

– ไม่ทานอาหารที่ปรุงไม่สุก เนื้อสัตว์กึ่งสุกกึ่งดิบ อาหารทะเลสดที่ไม่ได้ผ่านการปรุงสุก และไข่ดิบ เพราะอาจมีเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งสามารถติดต่อไปสู่ทารกในครรภ์ผ่านทางรกได้

– หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษ เช่นสถานที่ที่มีหมอกควัน บริเวณที่รถติดมากๆที่ทำให้แม่ท้องต้องสูดดมควันพิษจากท่อไอเสีย

– เลิกสูบบุหรี่และอยู่ให้ห่างจากควันบุหรี่ สารนิโคตินในบุหรี่สามารถส่งผ่านไปยังทารกทางรกได้ ซึ่งจะเข้าไปกดการทำงานของสมองส่วนที่ควบคุมการหายใจและการเต้นของหัวใจ ไม่ว่าจะมาจากการที่แม่ท้องสูบบุหรี่เองหรือจากควันบุหรี่มือสองก็ตาม

– งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์จะไปทำลายเซลล์ประสาทซึ่งทำให้ทารกมีปัญหาการเจริญเติบโต มีปัญหาด้านความจำ และนอกจากนั้นยังทำให้เด็กทารกมีร่างกายที่ผิดปกติ สายตาสั้น จมูกแบน ปลายจมูกเชิดขึ้น บริเวณ
ส่วนกลางใบหน้ามีการพัฒนาน้อยกว่าปกติ ซึ่งเป็นกลุ่มอาการเฉพาะของทารกที่เกิดจากมารดาดื่มแอลกอฮอล์ที่เรียกว่า Fetal alcohol syndrome

– พยายามไม่เครียด เพราะความเครียดของคุณแม่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของลูกในท้อง อีกทั้งยังเพิ่มโอกาสที่จะเกิดการแท้งบุตรเพิ่มขึ้น

– คนท้อง 3 เดือนแรกไม่ควรอดอาหาร เพราะนั่นจะเป็นการทำร้ายลูกในครรภ์ไปในตัวเนื่องจากขาดสารอาหารอย่างเช่น ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆที่เป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

– ข้อห้ามสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก อีกอย่างหนึ่งคือในระหว่างนี้คุณแม่ท้องอ่อนไม่ควรแช่น้ำร้อนหรืออบซาวน่า เพราะจะทำให้อุณภูมิในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ เกิดอาการออกซิเจนไปเลี้ยงลูกในครรภ์ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารก อาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด และทำให้เด็กมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ได้

คำแนะนำสำหรับคนท้อง 3 เดือนแรก

– ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

– ดื่มนมอย่างน้อย 600 มิลลิลิตรทุกวันเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ

Sponsored

– ทานอาหารมื้อละน้อยๆแต่บ่อยครั้ง

– ออกกำลังกายอย่างพอดี

– เข้าพบคุณหมอตามนัดทุกครั้ง

– ดื่มน้ำมากๆ

– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ งีบหลับตอนกลางวันถ้ามีเวลา

ที่มา : women.sanook

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่
https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about how can you grow up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or have any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

1.ตะกอนในน้ำคร่ำ คืออะไร ส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง

2.เจาะน้ำคร่ำ Q&A : อายุ 34 ต้องเจาะน้ำคร่ำเพื่อตรวจภาวะสุขภาพครรภ์