แม่ตั้งครรภ์ทุกคนคงรู้ดีว่าระหว่างที่เราตั้งครรภ์ ร่างกายของเรานั้นจะเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างชัดเจน ยิ่งเมื่อท้องเริ่มโตขึ้น อาการท้องแรกต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น อาการปวดหัว ตัวร้อน กินยาก นอนยาก ถ่ายยาก และอื่น ๆ ก็จะเข้ามาทักทายอยู่เสมอ ซึ่งเราจะรับมือกับอาการเหล่านี้อย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ

7 อาการท้องแรก ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์

สำหรับอาการท้องแรกที่คุณแม่มักจะพบได้บ่อยๆ ก็มี 7 อาการดังต่อไปนี้

1.อาการปวดหลัง

อาการปวดหลังจะเกิดขึ้นได้บ่อยมาก ๆ ตั้งแต่เดือนแรกไปจนใกล้คลอด นั่นเพราะมดลูกที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมากขึ้น ทำให้หลังต้องแบกน้ำหนักมากกว่่าเดิม โดยวิธีการรับมือก็คือ

  • งดใส่รองเท้าส้นสูง แล้วเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นเตี้ยๆ ที่เดินสบายมากขึ้นแทน
  • งดยกของหนัก
  • ห้ามก้มยกของ ห้ามยืนนาน แต่หากจำจะต้องนั่งพักสลับกันไปด้วย หรือหากเป็นการนั่งนาน ควรจัดหาเก้าอี้ที่มีพนักพิง และเตรียมหมอนใบเล็กๆ หนุนหลังด้วย จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น
  • ควรนอนในท่าตะแคงซ้าย และขาขวาก่ายหมอนข้าง
  • ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ เดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น

2.อาการปัสสาวะบ่อย  

เนื่องจากมดลูกโตขึ้นแล้วไปกดกระเพาะปัสสาวะ จึงทำให้ปวดปัสสาวะบ่อยได้ แต่ไม่ต้องตกใจเพราอาการจะเริ่มดีขึ้นเมื่อมดลูกขยาย ทั้งนี้อาการปัสสาวะบ่อยจะกลับมาเป็นอีกครั้งในระยะใกล้คลอด โดยเป็นอาการท้องแรกที่คุณแม่ทุกคนต้องเจอแน่นอน

3.อาการปวดท้องน้อย  

เมื่อมดลูกใหญ่ขึ้น จะทำให้เอ็นที่ยึดมดลูกตึงตัว ซึ่งบางครั้งอาจจะปวดท้องน้อยข้างเดียว บางครั้งอาจจะปวดทั้งสองข้าง โดยอาการนี้มักจะเริ่มขณะอายุครรภ์ 18 – 24 สัปดาห์ แม่ตั้งครรภ์สามารถรับมือได้ดังนี้

  • ทำทุกอย่างช้าลง อย่าเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว
  • เมื่อปวดท้องให้โน้มตัวมาข้างหน้า เป็นการเปลี่ยนอิริยาบถ
  • นอนพัก เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด

4.อาการปวดศีรษะ

เป็นอาการท้องแรกที่พบบ่อยในแม่ตั้งครรภ์ โดยบางคนอาจจะปวดมากปวดน้อย ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทั้งนี้หากมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์ทันที

  • ปวดไม่หาย
  • ปวดบ่อย
  • ปวดรุนแรงมาก
  • ตาพร่ามัวหรือมองเป็นจุด
  • ปวดศีรษะร่วมกับคลื่นไส้
  • อาการจุกเสียดแน่นท้อง

5.นอนไม่หลับ

เป็นอีกหนึ่งอาการท้องแรกที่แม่ตั้งครรภ์จะพบได้บ่อย นั่นก็เพราะเมื่อมดลูกเริ่มโตขึ้น จะทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว จึงส่งผลให้นอนไม่หลับไปด้วย ซึ่งการรับมือสามารถทำได้ดังนี้

  • อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
  • ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยให้หลับดีขึ้น  
  • นอนตะแคงซ้ายมีหมอนหนุนท้องและขา
  • นอนบนม้าโยก

6.ผิวหนังเปลี่ยนแปลง

อาการคนท้องแรกเริ่ม จะมีผิวหนังที่เปลี่ยนไปได้ เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน เช่น

Sponsored
  • มีฝ้าขึ้นโดยเฉพาะบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด การรับมือ แม่ตั้งครรภ์ควรทาครีมกันแดด
  • บริเวณหัวหน่าวจะมีรอยเส้นดำเกิดขึ้น แต่ไม่ต้องตกใจเพราะหลังคลอดรอยดำจะจางหายไปเอง
  • ท้องลาย เนื่องจากการขยายของผิวหน้าท้อง และรอยนี้จะค่อยๆ จางลงภายหลังคลอด  
  • เส้นเลือดบริเวณหน้าอกขยาย
  • เกิดสิว

7.อาการบวมและเส้นเลือดขอด

โดยเฉพาะอาการบวมหลังเท้า ทางแก้คือ ให้คุณแม่นั่งหรือนอนยกเท้าสูง งดใส่ถุงเท้าที่รัดแน่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรือให้ยืนเส้นยืดสายเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่นั่งนาน ๆ หรือยืนเป็นเวลานาน ทั้งนี้คุณแม่ห้ามซื้อยาขับปัสสาวะมาทานเด็ดขาด หากมีอาการบวมที่แขนหรือใบหน้า ต้องรีบปรึกษาแพทย์

และนี่ก็คือ 7 อาการท้องแรกที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์นั่นเอง ใครที่กำลังเจอกับอาการเหล่านี้ ก็ลองนำวิธีรับมือที่เราแนะนำไปใช้กันดู แล้วจะช่วยบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นตอนท้องได้มากทีเดียว

อ้างอิง medthai

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about growing up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

1.แม่รู้ไหม…ความเครียดส่งผลทำให้ ทารกน้ำหนักตัวน้อย

2.15 วิธีผ่อนคลาย ความเครียดในคนท้อง จะรับมืออย่างไรดี