แม่ตั้งครรภ์ทุกคนคงรู้ดีว่าระหว่างที่เราตั้งครรภ์นั้น ร่างกายของเรานั้นเปลี่ยนไปจากเดิมอย่างชัดเจน ยิ่งเมื่อท้องเริ่มโตขึ้น อาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะ ปวดหัว ตัวร้อน กินยาก นอนยาก ถ่ายยาก และอื่น ๆ ก็จะเข้ามาทักทายอยู่เสมอ ทีนี้เราจะรับมือกับเรื่องนี้อย่างไร มาดูกันค่ะ

7 อาการที่พบระหว่างตั้งครรภ์

1.อาการปวดหลัง

อาการปวดนี้จะได้บ่อยมาก ๆ ตั้งแต่เดือนแรกไปจนใกล้คลอด นั่นเพราะมดลูกที่มีขนาดใหญ่และมี น้ำหนักมากขึ้น ทำให้หลังต้องแบกน้ำหนักเพิ่มขึ้น การป้องกันเรื่องนี้คือ

  • งดใส่รองเท้าส้นสูง แล้วเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นเตี้ยๆ ที่ทำให้เดินสบาย ๆ
  • งดยกของหนัก
  • ห้ามก้มยกของ ห้ามยืนนาน แต่หากจำเป็นการยืนนานนั้น ต้องนั่งพักสลับกันไปด้วย หรือหากเป็นการนั่งนาน ควรจัดหาเก้าอี้ที่มีพนักพิง และเตรียมหมอนใบเล็กๆ หนุนหลังด้วย จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น
  • ควรนอนในท่าตะแคงซ้าย และขาขวาก่ายหมอนข้าง
  • ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อ เช่น โยคะ เดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น

2.อาการปัสสาวะบ่อย  

นั่นเพราะมดลูกโตขึ้นแล้วไปกดกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ปวดปัสสาวะบ่อย แต่ไม่ต้องตกใจเพราะอาการจะเริ่มดีขึ้นเมื่อมดลูกขยาย ทั้งนี้อาการปัสสาวะบ่อยจะกลับมาเป็นอีกครั้งในระยะใกล้คลอด

3.อาการปวดท้องน้อย  

เมื่อมดลูกใหญ่ขึ้น จะทำให้เอ็นที่ยึดมดลูกตึงตัว ซึ่งบางครั้งอาจจะปวดท้องน้อยข้างเดียวบางครั้งอาจจะปวดทั้งสองข้าง โดยอาการนี้มักจะเริ่มขณะอายุครรภ์ 18 – 24 สัปดาห์      แม่ตั้งครรภ์สามารถรับมือได้ดังนี้

  • ทำทุกอย่างช้าลง อย่าเปลี่ยนท่าอย่างรวดเร็ว
  • เมื่อปวดท้องให้โน้มตัวมาข้างหน้า เป็นการเปลี่ยนอิริยาบถ
  • นอนพัก เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด

4.อาการปวดศีรษะ

เป็นอาการที่พบบ่อยในแม่ตั้งครรภ์ โดยบางคนอาจจะปวดมากปวดน้อย ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ทั้งนี้หาก

  • ปวดไม่หาย
  • ปวดบ่อย
  • ปวดรุนแรงมาก
  • ตาพร่ามัวหรือมองเป็นจุด
  • ปวดศีรษะร่วมกับคลื่นไส้ อาการจุกเสียดแน่นท้อง

ควรปรึกษาแพทย์

5.นอนไม่หลับ

เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่แม่ตั้งครรภ์จะพบบ่อย นั่นเพราะเมื่อมดลูกเริ่มโตขึ้น ท่านอนที่หลับสบายเหมือนแต่ก่อนทำไม่ได้แล้ว การรับมือสำหรับแม่ตั้งครรภ์เรื่อง

Sponsored
  • อาบน้ำอุ่นก่อน
  • ดื่มนมอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยให้หลับดีขึ้น  
  • นอนตะแคงซ้ายมีหมอนหนุนท้องและขา
  • นอนบนม้าโยก

6.ผิวหนังเปลี่ยนแปลง

เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน  เช่น

  • มีฝ้าขึ้นโดยเฉพาะบริเวณที่สัมผัสกับแสงแดด การรับมือ แม่ตั้งครรภ์ควรทาครีมกันแดด
  • บริเวณหัวหน่าวจะมีรอยเส้นดำเกิดขึ้น แต่ไม่ต้องตกใจเพราะหลังคลอดรอยดำจะจางหายไปเอง
  • ท้องลาย เนื่องจากการขยายของผิวหน้าท้อง และรอยนี้จะค่อยๆ จางลงภายหลังคลอด
  • เส้นเลือดบริเวณหน้าอกขยาย
  • เกิดสิวได้ง่าย

7.อาการบวมและเส้นเลือดขอด

โดยเฉพาะอาการบวมหลังเท้า ทางแก้คือ ให้แม่ตั้งครรภ์นั่งหรือนอนยกเท้าสูง งดใส่ถุงเท้าที่รัดแน่น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น หรือให้ยืนเส้นยืดสายเปลี่ยนอิริยาบถ ไม่นั่งนาน ๆ หรือยืนเป็นเวลานาน ทั้งนี้แม่ตั้งครรภ์ห้ามซื้อยาขับปัสสาวะมาทานเด็ดขาด หากมีอาการบวมที่แขนหรือใบหน้า ต้องรีบปรึกษาแพทย์

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่
https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about how can you grow up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or have any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

1.คำแนะนำดีๆ ที่หมอสูติอยากบอกแม่ ท้องไตรมาส 2

2.คำแนะนำดีๆ ที่หมอสูติอยากบอกกับแม่ ท้องไตรมาสแรก