มีแม่ท้องสอบถามกันเข้ามาเยอะเลยค่ะ  ว่าทำไมตอนท้องมือเท้าถึงบวม #ทีมคนท้อง เราก็เลยหาคำตอบมาบอกเล่าสู่กันฟังนะคะ

อาการเท้าบวมในแม่ท้อง และวิธีการรับมืออาการเท้าบวม

อาการเท้าบวมในแม่ท้อง

อาการบวมในแม่ท้อง เป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติ ที่ร่างกายกักเก็บน้ำในเนื้อเยื่อ ทำให้มีปริมาณของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น อีกทั้งสารเคมีในกระแสเลือดที่เปลี่ยนไป ร่างกายจึงดูดซึมของเหลวในปริมาณที่มากขึ้น จึงทำให้แม่ท้องในบางคน มีอาการต่าง ๆ ตามมา เช่น ท้องอืด เท้าบวม ขาบวม ปวดมือ ปวดเท้า หรือมือบวม โดยอาการบวมมักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในตอนกลางวันและบวมเพิ่มมากขึ้นในช่วงเย็น นั่นเพราะกิจกรรมที่ทำในระหว่างวันหรืออากาศที่ร้อนอบอ้าว หรือในแม่ท้องบางคนอาจจะมีอาการชาตามมา และในบางคนจะมีอาการหน้าบวมหลังตื่นนอน เป็นต้น

รับมืออาการเท้าบวม

>>หลีกเลี่ยงการเดินการยืนเป็นเวลานาน หากเลี่ยงไม่ได้ให้พยายามนั่งพักให้บ่อยที่สุดเท่าที่ทำได้

>>พยายามยกขาสูงทุกครั้งที่ทำได้ แม่ท้องลองหากล่องมาหนุนให้ขาสูงขึ้น จะได้รู้สึกสบายขึ้น และหมั่นเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ

>>เช็กอาการบวม โดยหมั่นตรวจความดันโลหิต เพื่อตรวจคัดกรองสาเหตุอื่น

>>การนอนตะแคงซ้าย เพื่อลดน้ำหนักการกดทับกระดูกสันหลัง

>> ใส่รองเท้าที่ใส่สบาย ๆ เหมาะกับแม่ท้องระหว่างตั้งครรภ์ ไม่ใส่ส้นสูง หรือถุงเท้าที่รัดแน่นเท้าจนเกิดไป

Sponsored

>>ดื่มน้ำมากๆ ด้วยการดื่มน้ำน้อย ร่างกายแม่ท้องจะพยายามกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายมากขึ้น อาการบวมก็จะเพิ่มขึ้นตามมาด้วย

>>แม่ท้องไม่กินเค็ม  เพราะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการบวม

>>บีบนวดเท้าเบา ๆ เมื่อมีอาการปวด หรือเมื่อมีเวลาพัก ให้แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 15-20 นาที จะช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมที่เท้าได้

>>ควบคุมน้ำหนัก เพราะหากปล่อยให้น้ำหนักมากจนเกินไปของเหลวจะไปสะสมอยู่เท้า ทำให้เกิดอาการบวมตามมา การควบคุมน้ำหนัก จะทำให้การหมุนเวียนเลือดในขาดีขึ้น

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/