เมนูแสนอร่อยทั้งยังได้คุณค่าสารอาหาร พร้อมเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ ให้แม่ท้องแบบถึงที่แล้ว

วิธีการทำผัดหกสหาย

มาดูกันเลยว่าเมนูนี้มีวิธีการทำอย่างไรบ้าง

วัตถุดิบ
– บร็อคโคลี่  เห็ดหอมสด  แครอท หัวหอมใหญ่ ข้าวโพดเหลือง และ มะเขือเทศ
– เกลือ กระเทียม ซีอิ้วขาว น้ำมันหอย น้ำเปล่า และน้ำมันพืช

วิธีทำ

  1. ล้างวัตถุดิบทุกอย่างให้สะอาด จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ
  2. ตั้งน้ำเปล่าให้เดือด ใส่เกลือเล็กน้อย นำบล็อกโคลี่ลงไปลวกให้นิ่ม จากนั้นตักขึ้นพักไว้
  3. ใส่น้ำมันลงในกระทะเล็กน้อย พอร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดเล็กน้อยพอหอม
  4. จากนั้นใส่วัตถุดิบทุกอย่างลงไป ผัดให้เข้ากัน
  5. ปรุงรสด้วย น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว  (เล็กน้อย) ผัดให้เข้ากัน จากนั้นยกลง
    เท่านี้ก็ได้เมนูแสนอร่อยก็พร้อมเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ ให้แม่ท้องแบบถึงที่แล้ว  ทั้งนี้หากคุณแม่คนไหนต้องการเติม เนื้อหมู เนื้อไก่ หรือกุ้ง ก็สามารถดัดแปลงได้เลยค่ะ

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่
https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about how can you grow up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or have any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

Sponsored

1.คนท้องห้ามเย็บผ้า ความเชื่อโบราณที่ทุกคนต้องเคยได้ยิน

2.คลอดยาก จริงหรือ? ถ้านั่งขวางบันไดตอนท้อง