ท้องผูกเป็นอาการที่แม่ท้องเกือบทุกคนประสบอยู่ เพียงแต่ขึ้นอยู่กับว่าใครจะมีอาการมากอาการน้อยเท่านั้นเอง ทีมคนท้องมีคำแนะนำดี ๆ มาบอกค่ะ

เคล็ดลับดี ๆ ลดอาการท้องผูกในแม่ตั้งครรภ์

  1. เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า หากคุณแม่ยังไม่รู้สึกปวดอุจจาระ ควรดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวครึ่งซีก หรืออาจจะดื่มนมอุ่นสักแก้วก็ได้ค่ะ
  2. ทานกล้วยน้ำว้าสุกงอม เป็นอาหารว่าง เพราะในกล้วยน้ำว้ามีสารแพคตินมาก ซึ่งจะมีฤทธิ์ช่วยขับถ่ายที่สำคัญคุณแม่ต้องเคี้ยวในละเอียด มิฉะนั้นอาจเกิดอาการท้องอืดเฟ้อได้
  3. ทานมะละกอสุก สามารถรับประทานในปริมาณที่ค่อนข้างมากได้ เพราะมะละกอย่อยง่าย ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกดีค่ะ
  4. ดื่มน้ำมะขาม แต่ควรดื่มในปริมาณที่พอดีวันละไม่เกิน 2 แก้ว มิฉะนั้นอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียได้
  5. สมอไทย ถือเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัยและเป็นยาระบายได้อย่างดี คุณแม่สามารถทานเล่นได้ เพราะสมอไทยยังช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้อย่างดี
  6. ดื่มน้ำสะอาด ประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่
https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about how can you grow up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or have any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

1.คำแนะนำดีๆ ที่หมอสูติอยากบอกแม่ ท้องไตรมาส 2

Sponsored

2.คำแนะนำดีๆ ที่หมอสูติอยากบอกกับแม่ ท้องไตรมาสแรก