กำลังมองหาเมนูอาหารดีๆ เพื่อลูกรักวัย 6-12 เดือนอยู่ใช่ไหม ขอแนะนำนี่เลย ข้าวต้มครบเครื่อง ที่จัดเต็มแบบครบไปด้วยประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารจริงๆ แถมยังทำง่ายมากอีกด้วย

ข้าวต้มครบเครื่อง

ซึ่งก็รับรองเลยว่าโดนใจเจ้าตัวน้อยของคุณอย่างแน่นอน ทั้งนี้เมนูดังกล่าวจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง และมีวิธีการทำอย่างไร ก็ต้องไปดูกันเลย

ประโยชน์ของ ข้าวต้มครบเครื่อง

ต้องบอกเลยว่าเมนูข้าวต้มครบเครื่องนี้ อุดมไปด้วยคุณประโยชน์แบบครบครันสมชื่อจริงๆ เพราะมีคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากข้าว มีโปรตีน ไขมันจำเป็น และธาตุเหล็กที่ได้จากเนื้อสัตว์ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเบต้าแคโรทีนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา ใยอาหารที่จะทำให้ลูกน้อยขับถ่ายง่ายขึ้น ซึ่งก็ล้วนมีประโยชน์และจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยทั้งสิ้น อย่างไรก็ตามคุณแม่สามารถปรับเปลี่ยนหรือเติมผักเพิ่มลงไปได้ตามใจชอบเลยค่ะ

ส่วนประกอบและวิธีการทำ

เมื่อทราบถึงประโยชน์ของเมนูข้าวต้มกันไปแล้ว ทีนี้ก็มาเข้าสู่วิธีการทำกันเลย โดยมีส่วนประกอบและวิธีการทำแบบง่ายๆ ดังต่อไปนี้

ส่วนประกอบ

สำหรับส่วนประกอบที่จะใส่ลงไปในข้าวต้มก็มีไม่กี่อย่าง ซึ่งก็หาซื้อได้ง่ายมาก ทั้งนี้มีส่วนประกอบอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันเลย

  • ข้าวหอมมะลิ 1 ถ้วยตวง

  • น้ำซุปไก่หรือหมู 2 ถ้วยตวง

  • มันเทศสีส้มหั่นชิ้นเล็กๆ 3 ช้อนโต๊ะ

  • บรอกโคลี หั่นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ

Sponsored
  • แครอทหั่นชิ้นเล็กๆ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำ

  1. เตรียมมันเทศ ผัก บรอกโคลีและแครอท นำมาล้างแล้วปอกเปลือกมันเทศและแครอท
  2. นำนำทุกอย่างมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆแล้วต้มให้สุก
  3. นำข้าวหอมมะลิ 1 ถ้วยตวง พร้อมมันเทศ ผัก บรอกโคลีและแครอทที่สุกแล้ว ใส่ลงในหม้อหุงข้าว เติมน้ำซุปนิดหน่อย
  4. ต้มให้เดือดประมาณ 5-10 นาที
  5. ตักอาหารใส่ถ้วย นำทุกอย่างมาบดเข้ากันด้วยหลังช้อน หรือใช้เครื่องปั่น พร้อมเสิร์ฟให้เจ้าตัวเล็กได้เลยค่ะ

ระยะเวลาในการทำ 10-15 นาที

ทำไม่ยากเลยใช่ไหมล่ะคะ แถมยังดูน่าทานมากอีกด้วย เอาเป็นว่าลองทำเมนูนี้ให้กับลูกรักของคุณกันดู ซึ่งก็สามารถทำให้กินได้ตั้งแต่วัย 6 เดือนขึ้นไปเลยทีเดียว โดยทั้งนี้คุณแม่ก็สามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมของผักที่ใส่ลงไปได้ตามต้องการ แต่อย่างไรก็ตาม เริ่มแรกควรลองให้ลูกทานทีละนิดดูก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเห็นว่าลูกทานได้โดยไม่มีปัญหานั่นเอง

 

ขอบคุณข้อมูลจาก Dumex readymomreadymeal-เตรียมพร้อมเมนูคู่แม่ลูก

ดูเมนูอื่นเพิ่มเติมคลิก : https://www.dumex.co.th/readymomreadymeal

==========

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติมสำหรับแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย ได้ที่  www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกันได้ที่ https://www.facebook.com/teamkonthong/