การบำรุงครรภ์ในช่วงที่ตั้งครรภ์นั้นสำคัญมาก เพราะสารอาหารในช่วงนี้จะช่วยเสริมสร้างสมองและการเติบโตของลูกในครรภ์ สำหรับคุณแม่ที่กำลังมองหาอาหารเสริมระหว่างตั้งครรภ์ น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่สามารถบำรุงสมองของลูกน้อยได้ดี เพราะน้ำมันปลามี DHA ที่ช่วยบำรุงสมองและยังไม่มีผลต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย น้ำมันปลาคนท้อง จึงถือเป็นอาหารบำรุงครรภ์คุณแม่อย่างดีเลย โดยน้ำมันปลายี่ห้อไหนดีวันนี้เรามีหลายยี่ห้อมาแนะนำกันแล้ว แต่ก่อนอื่นไปดูข้อดีก่อนดีกว่า
น้ำมันปลาคนท้อง ดีอย่างไร
มีงานวิจัยออกมาว่าคุณแม่ตั้งครรภ์สามารถรับประทาน น้ำมันปลาสำหรับคนท้องได้ไม่เป็นอันตรายต่อคุณแม่และเด็กในครรภ์แต่อย่างใด แต่ควรรับประทานในช่วงที่ท้อง 3 เดือนขึ้นไปแล้วเท่านั้น และควรหยุดรับประทานก่อนช่วงที่จะคลอด 4 สัปดาห์เพราะอาจทำให้เกิดภาวะตกเลือดหลังคลอด หากรับประทานขณะตั้งครรภ์อ่อนๆ ในช่วง 3 เดือนแรกจะมีผลต่อการฝังตัวของตัวอ่อนในครรภ์ได้ น้ำมันปลา มีโอเมกา 3 EPA และ DHA คุณแม่สามารถรับประทานได้ และจะมีผลดีต่อลูกน้อยในครรภ์ในการเสริมสร้างสมองของลูกน้อย
น้ำมันปลาคนท้อง ยี่ห้อไหนดี
น้ำมันปลา ทะเลน้ำลึกมีโอเมกา 3 EPA และ DHA เป็นจำนวนมากซึ่งเป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการ ปัจจุบันมีอาหารเสริมน้ำมันปลาคนท้อง วางขายมากมายหลายยี่ห้อและนอกจากนี้ยังมีส่วนผสมสารอาหารและวิตามินอื่นๆ ที่ดีต่อร่างกายเพิ่มเติมด้วย น้ำมันปลา ที่เราอยากแนะนำก็จะมียี่ห้อดังนี้
1.Nutrilite Fish Oil
น้ำมันปลายี่ห้อ Nutrilite Fish Oilเป็นยี่ห้อที่คุณแม่ตั้งครรภ์นิยมรับประทานเป็นอย่างมาก เพราะมีกรดไขมันโอเมกา 3 EPA และ DHAจากปลาทะเลน้ำลึก รวมถึงวิตามิน E ตามมาตรฐาน รับประทานง่ายไม่มีกลิ่นคาวใดๆ ตัวยาจะเป็นแคปซูลเจล ปลอดภัยไม่ใช้วัตถุแต่งกลิ่นและวัตถุกันเสีย
2.Blackmores 9 Plus Formula + Calcium
อาหารเสริม น้ำมันปลาคนท้อง ยี่ห้อ Blackmoresมีวิตามินรวมและแคลเซียมสูงเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ นอกจากนี้ยังมีวิตามิน 9 ชนิดและแร่ธาตุ เหล็ก สังกะสี กรดโฟลิค ไอโอดีน และแคลเซียม รับประทานง่ายไม่มีกลิ่นคาวใดๆ ปลอดภัยทั้งคุณแม่และลูกในครรภ์
3.Mega We Care Fish Oil 1000 mg
น้ำมันปลายี่ห้อ Mega We Careเป็นที่รู้จักกันดีเพราะแบรนด์นี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากมายหลายชนิดแต่ น้ำมันปลาของยี่ห้อนี้ประกอบไปด้วยสารอาหารมากมายหลายชนิดรวมถึง โอเมกา 3 EPA และ DHAสูงถึง 1,000 มิลลิกรัม ที่ช่วยดูแลในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ทั้งยังช่วยควบคุมคอเลสตอรอลได้ดีอีกด้วย เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ถึงแม้จะเม็ดใหญ่ไปหน่อยแต่ก็สามารถรับประทานได้ดี
4.Nordic Naturals Prenatal DHA
สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มองหาอาหารเสริมอย่างเช่น น้ำมันปลาคนท้อง แนะนำอาหารเสริมยี่ห้อ Nordic Naturalsเพราะเป็นอาหารเสริมที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก มีกรดโอเมกา 3 สูงถึง 830 มิลลิกรัม และยังมีปริมาณ DHA สูงถึง 480 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์มากๆ รับประทานในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ปลอดภัยต่อทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ ได้รับการรับรองจากกรมอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกาว่ามีความปลอดภัยไร้สารตกค้าง
5.Vistra Odorless Fish Oil 1000 mg
ต้องบอกเลยว่า น้ำมันปลาคนท้อง ยี่ห้อนี้มีความพิเศษมากเพราะนอกจากจะมีโอเมกา 3 EPA และ DHA แบบเต็ม ๆ สูตรนี้ยังช่วยคุมระดับไตรกลีเซอไรด์และคลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ทานง่ายไม่มีกลิ่นคาวใดๆ มีน้ำมันปลาสูงถึง 1,000 มิลลิกรัมเลยทีเดียว
6.Piping Rock Ultra Prenatal + DHA
อีกหนึ่งอาหารเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภโดยเฉพาะอย่าง น้ำมันปลาคนท้อง ยี่ห้อ Piping Rockที่มีส่วนผสมของน้ำมันปลาที่มีโอเมกา 3 DHA และ EPAและยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายคุณแม่ตั้งครรภ์อย่าง วิตามินรวม ธาตุเหล็ก สังกะสี โฟเลท ไบโอติน ทั้งหมดนี้มีอยู่ในกระปุกเดียว เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากทานอาหารเสริมหลายๆ ตัว
7.Nutrakal Fish Oil: Salmon Omega 3
อาหารเสริมตัวนี้สกัดจากน้ำมันปลาแซลมอนจากนอร์เวย์ ที่อุดมไปด้วยโอเมกา 3 และกรดไขมันอิ่มตัว ช่วยบำรุงสมองของคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อยในครรภ์ได้ดี พร้อมยังช่วยลดไขมัน ไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันการอักเสบได้ดี รับประทานง่ายไม่มีกลิ่นคาวใดๆ
8.Amsel Fish Oil
อาหารเสริม ยี่ห้อ Amsel Fish Oil น้ำมันปลาคนท้อง นำเข้าจากประเทศแคนาดาสกัดจากปลาทะเลน้ำลึก จึงไม่มีสารพิษตกค้างเจือปนใดๆ ทั้งยังช่วยบำรุงประสาทและสมองช่วยเสริมสร้างพัฒนาการเรียนรู้ได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องระบบการหมุนเวียนโลหิตเหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง ปลอดภัยสำหรับคุณแม่และลูกน้อยอย่างแน่นอน
และนี่คือ 8 อาหารเสริม น้ำมันปลาคนท้องที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เราได้นำมาแนะนำในวันนี้ การรับประทานน้ำมันปลาระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยบำรุงประสาทและสมองของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้เพื่อความมั่นใจก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน และควรรับประทานหลังจากตั้งครรภ์ 3 เดือนขึ้นไปแล้วเท่านั้น
= = = = = = = = = = = =