สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อ่อนๆ และมีอาการแพ้ท้องบ่อย ต้องนี่เลย อาหารแก้แพ้ท้อง ที่จะช่วยจัดการกับอาการแพ้ท้องของคุณแม่ได้อย่างอยู่หมัด ที่สำคัญทำง่ายมาก และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบครันอีกด้วย โดยเมนูที่เราจะนำมาแนะนำกันวันนี้ ก็คือข้าวผัดธัญพืชนั่นเอง เป็นเมนูที่ดูแปลกตามากเลยใช่ไหม แต่รสชาติความอร่อยรับรองเลยว่าโดนใจแน่นอน

ประโยชน์ของ อาหารแก้แพ้ท้อง ข้าวผัดธัญพืช

ประโยชน์ของเมนูข้าวผัดธัญพืช ก็ตามชื่อกันเลย นั่นคือจะช่วยในการแก้อาการแพ้ท้องนั่นเอง เพราะเมนูนี้มีส่วนประกอบของธัญพืชที่เต็มไปด้วยวิตามินบี 6 จึงช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน และเวียนศีรษะจากอาการแพ้ท้องได้เป็นอย่างดี แถมยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ให้เติบโตอย่างแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งเมนูนี้จะอร่อยและดีต่อสุขภาพของคุณแม่มากแค่ไหน ก็ต้องมาลองทำกันดู

วิธีการทำ ข้าวผัดธัญพืช

วิธีการทำข้าวผัดธัญพืช ก็ทำได้ไม่ยากเลย โดยมีส่วนผสมที่หาเตรียมได้ง่ายและใช้ระยะเวลาในการทำเพียงแปปเดียวเท่านั้น ซึ่งมีวิธีการทำดังนี้

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม ในการทำข้าวผัดธัญพืช ก็มีเพียงไม่กี่อย่าง ได้แก่

  • ข้าวสวย 4 ช้อนกินข้าว
  • เมล็ดข้าวโพดต้มสุก 2 ช้อนกินข้าว
  • แปะก๊วยต้มสุก 1 ช้อนกินข้าว
  • ถั่วแดงต้มสุก 3 ช้อนกินข้าว
  • เผือกนึ่งสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ทอด 3 ช้อนกินข้าว
  • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
  • ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา

วิธีทำ

เมื่อเตรียมส่วนผสมครบแล้ว ทีนี้ก็มาเริ่มทำข้าวผัดธัญพืชกันเลย โดยมีวิธีการทำไม่ยาก ตามขั้นตอนดังต่อไปนี้Sponsored

  1. เจียวกระเทียมกับน้ำมันให้หอม ใส่เมล็ดข้าวโพด ถั่วแดง เผือก แป๊ะก๊วย ผัดให้เข้ากัน
  2. ใส่ข้าวสวย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย โรยพริกไทยป่นผัดให้เข้ากัน
  3. ตักใส่จาน แต่งจานด้วยแตงร้าน มะเขือเทศ โรยหน้าด้วยผักชี พร้อมทาน

***ใช้ระยะเวลาในการทำ 15-30 นาที

Sponsored

เป็นเมนูที่จะทำให้คุณแม่อิ่มไปอีกหนึ่งมื้อ ทั้งยังบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อย่างดีเยี่ยม เพราะฉะนั้นมาลองทำกันดูค่ะ รับรองว่าอร่อยโดนใจใครหลายคนอย่างแน่นอน และนอกจากจะเหมาะกับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์อ่อนๆ แล้ว เมนูนี้ก็เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย โดยจะช่วยบำรุงสุขภาพของคุณแม่ให้แข็งแรง ฟื้นตัวเร็วนั่นเอง เพราะฉะนั้นห้ามพลาดเด็ดขาด

ขอบคุณข้อมูลจาก Dumex readymomreadymeal-เตรียมพร้อมเมนูคู่แม่ลูก

ดูเมนูอื่นเพิ่มเติมคลิก : https://www.dumex.co.th/readymomreadymeal

= = = = = = = = = = = =

ติดตามความรู้ดี ๆ  และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่ www.konthong.com หรือ ร่วมพูดคุยแลกเปลี่ยนกัน ได้ที่
https://www.facebook.com/teamkonthong/

We promise to provide the knowledge and know-how for new mom. More and more solutions about how can you grow up your baby. Feel free to contact us if any problems have occurred or have any questions you would like to know. Don’t forget to follow and keep in touch with us on Facebook

https://www.facebook.com/teamkonthong/

บทความน่ารู้ เพิ่มเติม คลิกเลย …..

1.เสื้อผ้าเด็กมีกี่แบบ เลือกแบบไหนดี ให้เหมาะกับลูกรัก

2.รีวิวชุดเด็ก Enfant โดนใจลูกน้อย ถูกใจคุณพ่อ