เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อน และแทบจะร้อนตลอดทั้งปีจึงไม่แปลกใจที่เราจะเห็นร้านขายชา กาแฟ และเครื่องดื่มเย็นๆ ดับกระหายคลายร้อนกระจายอยู่ตามสถานที่ต่างๆ เป็นจำนวนมาก ซึ่งอากาศที่ร้อนอบอ้าวนอกจากจะทำให้ไม่สบายตัวแล้ว ยังทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เนื่องจากสูญเสียน้ำเป็นจำนวนมากนั่นเอง และถ้าได้เครื่องดื่มเย็นๆ สักแก้วก็จะช่วยดับกระหายคลายร้อน ทำให้กระชุ่มกระชวยได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่ชอบดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อคลายร้อน วันนี้เรามี 7 เครื่องดื่มคลายร้อน มาแนะนำ นอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เครื่องดื่มที่ว่านี้จะมีเมนูไหนบ้างมาดูกันเลยดีกว่า
แนะนำ 7 เครื่องดื่มคลายร้อน ดื่มแล้วสดชื่น
เพราะอากาศบ้านเราไม่ได้ร้อนเฉพาะเดือนเมษายนเท่านั้น แต่จะร้อนตลอดทั้งปี ยิ่งใครที่ต้องทำกิจกรรมอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานๆ อากาศร้อนๆ อบอ้าวแบบนี้ คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ดื่ม เครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อดับกระหายคลายร้อน เราจึงขอแนะนำ 7 เครื่องดื่มคลายร้อน ที่ดื่มแล้วจะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามีชีวิตชีวามากขึ้นดังนี้
1.น้ำแตงโมปั่น
แตงโมเป็นผลไม้ที่เหมาะกับหน้าร้อนจริงๆ เพราะเมื่อเจออากาศร้อนๆ หลายคนมักจะนึกถึงแตงโม ไม่ว่าจะทานเป็นชิ้นแช่ตู้เย็นหวานฉ่ำ หรือจะนำมาปั่นเป็นน้ำแตงโมเย็นๆ ก็ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ แถมน้ำแตงโมปั่นยังมีแคลอรีต่ำอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง เพราะไม่ทำให้อ้วนอย่างแน่นอน
2.เครื่องดื่มสมูทตี้
อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ จะมีอะไรดับกระหายคลายร้อนไปได้ดีกว่าเครื่องดื่มสมูทตี้ปั่นเย็นๆ ที่อยากจะใส่ผลไม้อะไรลงไปก็ได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี แอปเปิล กีวี่ กล้วย แตงโม และโยเกิร์ตไขมันต่ำ เพราะนอกจากจะเป็น เครื่องดื่มคลายร้อน แล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่จะต้องจะต้องเลือกผลไม้น้ำตาลต่ำ และไม่เติมน้ำเชื่อมมากจนเกินไป แค่นี้ก็จะได้เครื่องดื่มที่เย็นๆ คลายร้อน ที่ดีต่อสุขภาพแล้วล่ะ
3.น้ำส้มคั้น
น้ำส้มคั้นเป็นอีกหนึ่ง เครื่องดื่มคลายร้อน ที่หลายคนมักจะนึกถึงเวลาที่อากาศร้อนๆ เพราะนอกจากจะดื่มง่าย ดื่มได้ทุกวันยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย เพราะในน้ำส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงต่อสู้กับโรคหวัดได้ดี เพียงแค่คั้นน้ำส้มแบบสดๆ และเติมเกลือป่นเล็กน้อยใส่น้ำแข็งเข้าไปไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม เท่านี้ก็จะได้เครื่องดื่มไว้ดับกระหายคลายร้อนที่รสชาติกลมกล่อมและอร่อยสดชื่นสุดๆ
4.น้ำผึ้งมะนาว
เป็นอีกหนึ่งเมนู เครื่องดื่มคลายร้อน ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ เพียงแค่บีบน้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งเติมเกลือป่นเล็กน้อย ผสมน้ำอุ่น และคนให้เข้ากัน เติมน้ำแข็งลงไป ก็จะได้เครื่องดื่มไว้ดับกระหายคลายร้อนง่ายๆ แล้ว สำหรับใครที่ไม่อยากเติมน้ำอุ่นจะเติมเป็นโซดาแทนก็ได้ ให้ความรู้สึกสดชื่นดับกระหายได้ไม่แพ้กันเลย
5.น้ำใบบัวบก
ถึงแม้ว่าน้ำใบบัวบกจะมีรสขมนิดๆ แต่ก็เป็นน้ำสมุนไพรที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดี ด้วยรสชาติที่ขมจึงเป็นตัวยาช่วยแก้ช้ำใน แก้เจ็บคอ กระหายน้ำ และยังช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย เพียงแค่นำใบบัวบกมาล้างให้สะอาดนำไปปั่นผสมน้ำต้มสุขเล็กน้อย และกรองเอาแต่น้ำ เติมน้ำเชื่อมลงไปเล็กน้อยตามด้วยน้ำแข็ง แค่นี้ก็จะได้ เครื่องดื่มเย็นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้แล้ว
6.น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวเป็น เครื่องดื่มคลายร้อน ยอดฮิตที่มีรสชาติหอมหวานอร่อย ช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ดี เป็นผลไม้จากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามินแร่ธาตุหลากหลายชนิด ช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ป้องกันโรคหัวใจ บำรุงกระดูกบำรุงผิวพรรณ ลดความดันโลหิต ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้
7.น้ำกระเจี๊ยบ
น้ำกระเจี๊ยบจัดอยู่ในเครื่องดื่มสมุนไพร ที่มีสีแดงเข้มข้น รสชาติเปรี้ยวจี๊ด เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดีทีเดียว นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยในเรื่องระบบย่อย แก้นิ่วในไต และยังช่วยขับปัสสาวะได้ดีอีกด้วย
วิธีดับร้อน อากาศร้อนแค่ไหนก็เอาอยู่
เพราะอากาศที่ร้อนทำให้ร่างกายของเราสูญเสียน้ำจากเหงื่อเป็นจำนวนมาก จึงควรจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อช่วยดับกระหายคลายร้อนและเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ นอกจากการดื่ม เครื่องดื่มเย็นๆ เพื่อดับกระหายคลายร้อนแล้ว เรายังมีอีกหลายวิธีที่จะช่วยดับร้อนได้ดังนี้
- เลือกใส่เสื้อผ้าโปร่งเบาสบายเพื่อระบายความร้อน ควรเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ผ้าเดนิม ผ้าลินิน จะช่วยระบายความร้อนได้ดีกว่า
- ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดหน้า เพราะหากเจออากาศที่ร้อนจัดจนแทบจะทนไม่ไหว วิธีนี้จะช่วยไล่ความร้อนออกจากร่างกายได้ดี ช่วยให้ปลอดภัยจากโรคลมแดด หรือฮีทสโตรกได้ดีอีกด้วย
- ทานผลไม้เย็นๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น เช่น แตงไทย แคนตาลูป แตงโม สับปะรด และน้ำมะพร้าวเป็นต้น
- ทานของหวานเย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งไส หรือบิงซูก็จะช่วยดับกระหายคลายร้อนได้เป็นอย่างดี
- ไปว่ายน้ำในร่ม เพราะนอกจากจะเป็นวิธีคลายร้อนได้ดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และดีต่อสุขภาพมากทีเดียว
และนี่คือ 7 เครื่องดื่มคลายร้อน ที่ดื่มแล้วจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น คลายร้อนได้เป็นอย่างดี แถมยังดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับคนที่ลดน้ำหนักอีกด้วย ใครที่อยากดับร้อนก็ลองหามาดื่มกันดู รับรองเห็นผลทันทีที่ดื่มอย่างแน่นอน
= = = = = = = = = = = =