พัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือนเป็นอย่างไรบ้าง คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ครั้งแรกอาจจะอยากรู้ถึงพัฒนาการของลูกน้อยว่ามีความเปลี่ยนแปลงและเจริญเติบโตอย่างไรบ้างแล้ว วันนี้เราจึงจะพาคุณแม่ไปติดตามดูพัฒนาการของทารกในครรภ์ช่วงนี้กันค่ะ
พัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือน เป็นอย่างไร
คุณแม่คงอยากรู้ใช่ไหมว่าตอนนี้ลูกน้อยจะมีพัฒนาการอย่างไรบ้าง ดังนั้นเราไปดูกันเลย
1. ทารกจะมีความยาวจากศีรษะถึงปลายเท้าประมาณ 16 เซนติเมตร และมีน้ำหนักประมาณ 100 กรัม
2. ความใหญ่จะอยู่บริเวณศีรษะมากกว่าช่วงลำตัว ส่วนผิวหนังยังคงมีความบางจนใส สามารถมองเห็นเส้นเลือดได้ชัด
3. เริ่มมีขนขึ้นอ่อนๆ สามารถมองเห็นได้ทั้งเส้นผม ขนคิ้วและขนตา
4. พัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือน อวัยวะเพศจะชัดขึ้นจนสามารถระบุเพศได้
5. ปุ่มรับรสบนลิ้นพัฒนาได้ดีขึ้นแล้ว
6. สามารถรับรู้ความสว่างจากภายนอกได้ ถึงแม้ว่าเปลือกตายังคงปิดอยู่
7. พัฒนาการทารก 4 เดือน การได้ยินจะชัดขึ้น โดยทารกอาจเตะท้องแม่เบาๆ เมื่อได้ยินเสียงดัง
8. ปอดเริ่มทำงานได้ดีขึ้น สังเกตได้ว่ามีการขยับขึ้นลงเหมือนหายใจ แต่ทารกก็ยังคงรับออกซิเจนผ่านรกจากแม่ ไปจนกว่าจะคลอด
อาหารบำรุงครรภ์ที่แนะนำ
อาหารบำรุงสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วง 4 เดือน จะมีแบบไหนบ้างที่กินแล้วสุขภาพดีทั้งคุณแม่และทารกในครรภ์ มาดูกันค่ะ
1.อาหารที่มีวิตามินบี 1
ช่วงนี้คุณแม่ควรกินอาหารที่มีวิตามินบี 1 ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคเหน็บชา ซึ่งมีสาเหตุจากอายุครรภ์ที่เพิ่มขึ้นจึงทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้น อีกทั้งยังมีโอกาสเกิดการกดทับเส้นเลือด จนทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และมีปัญหาโรคเหน็บชาตามมาได้ โดยอาหารวิตามินบี 1 ที่ควรกิน ได้แก่ข้าวกล้อง ธัญพืช เนื้อหมู เต้าหู้ เทมเป้ซึ่งทำจากถั่วหมักที่มีวิตามินอยู่มาก งา และกระเทียม
2.วิตามินเอ
ช่วงนี้พัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือน จะมีการเปลี่ยนแปลงในด้านของการมองเห็น การแบ่งเซลล์ในร่างกาย จึงควรกินวิตามินเอ เพราะจะช่วยเสริมพัฒนาการได้ดี นอกจากนี้วิตามินเอ ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และพัฒนาอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ปอด ไต และระบบประสาทต่างๆ ให้แข็งแรงขึ้นด้วย โดยอาหารที่มีวิตามินเอสูง ที่คุณแม่ควรกิน ได้แก่ ไข่ นม และผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม ตำลึง ใบยอ ยอดแค และยอดฟักทอง
3.วิตามินซี
การสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงต้องได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอทุกวัน คุณแม่ที่กินอาหารซึ่งมีวิตามินซีสูงเป็นประจำ จะทำให้ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการมีเลือดออกตามไรฟัน และลดการอักเสบของผิวหนังได้ดีอีกด้วย โดยวิตามินซีสามารถหาได้จาก ส้ม มะขามป้อม ฝรั่ง มะเขือเทศ และสตรอเบอรี่
4.อาหารที่มีเส้นใยสูง
อาหารที่มีเส้นใยสูงมีความจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และพัฒนาการทารก 4 เดือนเป็นอย่างมาก ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดี การขับถ่ายสะดวก และแก้ปัญหาท้องผูกที่มักพบได้บ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยการกินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงประเภท กล้วย ส้ม ผักใบเขียว และธัญพืชชนิดต่างๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับเส้นใยอาหารอย่างเพียงพอ ทำให้ขับถ่ายง่าย และป้องกันการเกิดโรคริดสีดวงทวารหนักได้
คำแนะนำสำหรับคนท้อง 4 เดือน
เมื่อการตั้งครรภ์ย่างเข้ามาถึงเดือนที่ 4 เเล้ว คุณแม่ควรดูแลตัวเองในเรื่องใดบ้าง เพื่อให้พัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือนเป็นไปด้วยดี และคุณแม่มีสุขภาพที่ดีขึ้น มาดูกันเลย
1.ดูแลระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ
ช่วงนี้ลำไส้มีการเคลื่อนไหวน้อยลง อาจทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องผูกได้ ควรกินอาหารที่มีกากใยสูง โดยเฉพาะเมล็ดธัญพืชชนิดต่างๆ เช่น เมล็ดเฟล็ก เมล็ดเจีย โดยสามารถผสมเครื่องดื่มกินเป็นประจำได้เลยจะทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น เนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ และช่วยอุ้มน้ำทำให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อน ง่ายต่อการขับถ่ายนั่นเอง
2.ควรสวมรองเท้าส้นเตี้ย
เมื่อครรภ์ใหญ่ขึ้นอาจส่งผลให้ร่างกายเปลี่ยนไป เพราะต้องแบกรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การสวมรองเท้าส้นเตี้ยจะช่วยรักษาสมดุลและการทรงตัวในขณะคุณแม่ก้าวเดิน ให้มีความมั่นคงมากกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงจากการสะดุดหกล้มได้อีกด้วย
3.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อการตั้งครรภ์
การควบคุมน้ำหนักขณะตั้งครรภ์ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะช่วยให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลดโอกาสเกิดไขมันส่วนเกินสะสม และความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนขณะคลอดบุตรได้ดี ซึ่งคุณแม่ควรกินอาหารให้เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ หลีกเลี่ยงอาหารหวาน อาหารทอดด้วยน้ำมัน น้ำชา กาแฟที่ใส่ครีมจนหวานมัน รวมถึงผลไม้ที่มีรสชาติหวาน อย่างเช่น ขนุน ทุเรียน ลำไย ละมุด โดยอาหารเหล่านี้คุณแม่กินแล้วจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ และไม่ดีต่อพัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือน
5.วางแผนหาห้องไว้ต้อนรับเจ้าตัวน้อย
การมีเด็กอ่อนจำเป็นจะต้องเลี้ยงดูในห้องที่เป็นสัดส่วนเพื่อความสะดวกและปลอดภัยของทารก โดยเฉพาะคุณแม่ที่มีลูกคนโตอยู่ด้วยก็จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแยกลูกน้อยที่เพิ่งคลอดให้อยู่ในห้องส่วนตัว จะได้ป้องกันปัญหาพี่วิ่งซนจนเกิดอุบัติเหตุมาถึงเจ้าตัวเล็กได้ นอกจากนี้การเตรียมล่วงหน้าจะช่วยให้คุณแม่สามารถจัดการด้วยตัวเองได้เพราะครรภ์ยังไม่แก่ หากเตรียมตอนใกล้คลอดอาจจะไม่สะดวกนัก
การตั้งครรภ์เดือนที่ 4 คุณแม่บางคนอาจจะตื่นเต้นกับความเปลี่ยนแปลงของเจ้าตัวเล็กที่ได้พัฒนามากขึ้นจนแม่รู้สึกได้ อาการแพ้ท้องอาจจะเบาลงแล้ว กินอาหารได้มากขึ้น แต่คุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีประโยชน์ตามที่แนะนำไว้ด้านบนจะช่วยให้การตั้งครรภ์ราบรื่นจนกระทั่งวันคลอด และยังส่งผลพัฒนาการทารกในครรภ์ 4 เดือนที่ดีอีกด้วย
= = = = = = = = = = = =
ติดตามความรู้ดี ๆ และสาระดี ๆ เพิ่มเติม สำหรับแม่ตั้งครรภ์ และลูกน้อย ได้ที่